Magazín

Na rozjetou rýmu prý pomáhá sauna, navíc tam shodíme nějaké to kilo, tak proč tam nezajít? Mýtů o saunování je celá řada, my představuje a vyvracíme osm těch neznámějších.

Název „sauna“ je finské slovo a už více než tři sta let stará definice tohoto slova označuje saunu jako „dům s možností lázně, pro kterou je vzduch ohříván pecí“. První popisy sauny se datují do 11. až 12. století. Ve středověku byla parní lázeň oblíbená v celé Evropě, avšak nikde nebylo saunování tak rozšířené jako v Evropě severní. Pro Finy byla sauna už tehdy součástí každodenního života a veřejnou saunu měla téměř každá vesnice. Kolébkou saunování je tedy bezpochyby Finsko, ale ani v Česku, kde je sauna už součástí každého veřejného bazénu, nezůstáváme pozadu. Jen si občas někteří lidé návštěvu sauny zbytečně odpírají jen proto, že onehdy slyšeli některý z níže uvedených mýtů. Seznamte se s těmi nejčastějšími omyly a přijďte na chuť saunování.
Čím déle v sauně vydržíte, tím má větší účinek na zdraví
Optimální teplota finské sauny je 95 °C. Tato teplota působí v krátkodobém horizontu na tělo příznivě, při nepřiměřeně dlouhém kontaktu si ale naopak můžete přivodit fatální zdravotní následky. Organismus si totiž můžete přehřát a dehydrovat nebo si způsobit abnormální činnost srdce. V případě dospělých proto existuje doporučený limit přibližně patnáct minut, kdy by se měli v sauně zdržovat. Vždy však záleží na aktuálním zdravotním stavu, není ostuda odejít ze sauny dříve.
Sauna nebezpečně zatěžuje srdce
V sauně se cévy roztahují a rozesílají po celém těle větší množství krve. Tím se posilují, získávají větší elasticitu a zajišťují správné fungování krevního oběhu. Díky tomu se snižuje i riziko vzniku kardiovaskulárních chorob. Rychlé působení intenzivního horka na srdce a cévy je tak zdraví prospěšné, navíc při pravidelném opakování se krevní tlak dokonce může dostat do přirozené hladiny. Dodržují-li se stanovená pravidla o doporučené délce saunování, je tato kúra pro zdravé jedince bezpečná.
Sauna je jen pro dospělé, pro děti je nevhodná
Saunování dětí u nás sice není zatím tak obvyklé jako třeba ve Skandinávii, ovšem pozitivní účinky má i na dětský organismus. Děti mohou začít navštěvovat saunu zhruba od tří let za doprovodu rodičů. „Pro děti se používají většinou speciální dětské sauny, kde je teplota snížená na zhruba 65 °C, ovšem lze využít také klasickou saunu pro dospělé. V té by však dítě mělo sedět v nejnižších patrech, kde je teplota nižší. Rozdílná je oproti dospělým též délka pobytu v sauně. Dítě by zde mělo setrvat v rozmezí maximálně tři až osm minut. Ochlazování po sauně by pak mělo probíhat vlažnou vodou,“ říká Petr Pavlacký, ředitel akvaparku Aqualand Moravia.
Saunování v plavkách není problém, nahota není nezbytná
Návštěva sauny v nahotě má svůj hygienický i zdravotní důvod. Na těle se totiž působením horka kondenzuje voda a pot obsahující toxické látky, které přes látku nemají kam unikat. Vzniká tu rovněž vlhkost, v níž se snáze množí bakterie. Pokud si na sobě necháte plavky, může se kromě toho povrch vaší kůže nepříjemně podráždit. Zakrytá pokožka navíc podporuje termoregulaci těla, čímž se zhoršuje prohřátí a sauna nemá takový efekt.
Do sauny je ideální vyrazit hned po sportu
Sauna sice uvolňuje svaly a zklidňuje tělo, ale bezprostředně po sportovním výkonu se návštěva sauny nedoporučuje. Tělo totiž ještě není dostatečně přirozeně zregenerované, vylučováním potu je dehydrované, krevní oběh pracuje na maximum. A sauna tyto projevy znásobuje. „Pauza mezi sportovní aktivitou a návštěvou sauny by měla být alespoň třicet minut. Vyplnit čas můžete například pobytem v bazénu s termální vodou, která uvolňuje napětí svalů a kloubů a má na ně masážní účinky,“ doporučuje Petr Pavlacký.
Pro koho je sauna nevhodná a jaké jsou zásady saunování? Prozradí článek Sauna jako relax i kondiční sport
Saunování je nejlepším řešením, jak zahnat chřipku, angínu a další virózy
Saunování je vhodné jako prevence, ovšem nikoliv jako léčba. Při nemoci se má sice člověk vypotit, to však platí pro postel, ne pro saunu. Extrémní horko totiž projevy choroby zhoršuje. To znamená, že při horečce se teplota těla ještě zvýší, ucpané nosní dutiny bolí ještě více. Saunování také nelze kombinovat s léky, které pacienti při onemocnění obvykle konzumují. Sauna je navíc vynikajícím prostředím pro šíření bakterií a virů, nejen kvůli vlhku, ale též kvůli malému prostoru, kde lze onemocnění snadno předat kapénkovou cestou.
Sauna pomáhá rychleji zhubnout
Pravda je, že se při saunování během půl hodiny ztratí pět set gramů vody, pravda je i to, že saunování pomůže k lepšímu rozložení vody v organizmu, což snižuje např. otoky u lidí s nadváhou, když mizí voda z tukových tkání. Nahromaděné tukové zásoby však nezmizí a vodu po saunové lázni rychle doplníme. Podle odborníků lze samotným saunováním shodit jen zhruba tři sta kalorií. Neubývá při něm totiž tuk, ale vypařuje se voda, která je v těle zastoupena bohatým množstvím. Na druhé straně je pravdou, že saunování zbavuje toxinů, jež jsou příčinou usazování tuku v podkoží, a posiluje metabolismus, což je důležitým krokem v procesu hubnutí. Samotné shazování kil je však spíše otázkou dlouhodobé aktivity.
Alkohol a cigarety saunování nevadí
Vadí. Alkohol totiž rozšiřuje cévy a dehydruje, což je v kombinaci se saunováním nebezpečné. Teplo rovněž podporuje intenzivnější opilost, kvůli čemuž může dojít k úrazům, například k opaření o saunová kamna či pádu z lavice. Spojení alkoholu a tepla navíc vyvolává nevolnost. Podobně negativní účinky má i tabák, který rovněž roztahuje cévy. Cigaretové škodliviny se při saunování navíc jednodušeji dostanou do prokrvené sliznice dýchacího systému.
Zdroj: TZ Aqualand Moravia

Infrakabiny Physiotherm Nejlepší investice do Vašeho zdraví Rakouská společnost Physiotherm GmbH byla založena v roce 1995 Luisem Schwarzenbergerm poté, co sám vyzkoušel léčebné účinky infračerveného záření. Jedinečnost spočívá v patentované technologii Lava Tech, kdy celá procedura probíhá při nízkých teplotách do 40 °C. Tento způsob prohřívání organismu je přirozený, šetrný a bezpečný. Používání infrakabin tak vede ke zmírnění bolesti svalů, zlepšení krevního oběhu, snížení stresové zátěže, posílení imunitního systému a k dalším blahodárným účinkům. Infrakabiny Physiotherm Jak fungují infrakabiny Physiotherm Infrakabiny Physiotherm využívají relativně nízkou teplotu vzduchu (30-36 °C). Teplu je v nich navíc vystavena jen určitá vybraná část pokožky (nejčastěji na zádech). Tímto způsobem je zajištěn trvalý tok krve z kůže do vnitřních částí těla. Infrakabiny Physiotherm v podstatě podporují přirozené mechanismy těla. Naše tělo má totiž velmi efektivní systém termoregulace, který udržuje teplotu tělesného jádra přibližně na 37 °C. V naléhavých situacích, v případě infekce či virového onemocnění, náš vnitřní termostat zvýší teplotu o 1-3,5 °C. Tím se zaktivizuje imunitní systém, který musí po určitou dobu „pracovat na plné obrátky“. Infrakabiny tento termoregulační proces stimulují. Využívají k tomu speciální zářiče s lávovým pískem a metodu, při níž je celá kabina vyhřátá na zhruba 30 °C a intenzivnímu záření je vystavena pouze oblast zad. Ze zad se teplo pomocí krevního a lymfatického systému pomalu a rovnoměrně šíří do celého těla, díky čemuž nedochází k uzavření arteriovenózních zkratů (spojení tepen s žílami bez vložené kapilární sítě). Zhruba po 10 minutách se teplota jádra zvýší asi o 0,1 °C a začíná se vytvářet pot (tělo tímto způsobem vyplaví více těžkých kovů, toxinů a dalších nečistot než při klasickém saunování). Během normální procedury v délce zhruba 30 minut se teplota tělesného jádra zvýší asi o 0,2 – 0,3 °C.
Typy kabin Kabiny jsou velikostně určeny pro 1 – 4 osoby, přičemž lze vybírat z řady typů v různém provedení. Opláštění kabin je převážně ze dřeva, zákazník si může vybrat celkem z 10 druhů podle interiéru, kde bude kabina umístěna. Ve starších typech byla na podlaze vytápěná rohož, dnes je již topení zabudováno přímo v podlaze. O pohodlí se starají ergonomické opěrky a také područky ve stěně. V novějších typech kabin jsou prosklené dveře se zrcadlovým efektem zajišťující, že zákazník vidí z kabiny ven, ale zvenku do kabiny vidět není. Poslední novinkou je celoskleněná kabina se zářiči, jež se hodí například do domácích koupelen nebo do hotelových apartmánů.
Zářiče Zářiče jsou vyráběny ve dvou velikostech, respektive délkách. Jeden typ se používá do stěny, o niž se zákazník opírá, druhý se umisťuje do spodní části lavice a také proti zákazníkovi. Náplň zářičů tvoří jemně mletý lávový písek, který se dováží z Jižní Ameriky. Infrakabiny Physiotherm vynikají vysokou kvalitou zpracování, nízkou spotřebou energie a jako jediné mají celoživotní záruku na technologii. Jsou vhodné jak do wellness a fi tness center, tak pro soukromé využití v domácnostech. Vzorkovou prodejnu a poradenské centrum můžete navštívit v Praze.

Pryč jsou doby, kdy si domácí sauny pořizovali jen majitelé rodinných domů. Saunu na míru si dnes může dovolit každý, kdo má volné místo o velikosti šatní skříně. Nejjednodušší sauna stojí kolem deseti tisíc korun.

Představa saunování v pohodlí domova už nepatří jen do světa snů. Saunu v řádech několika tisíc korun si dnes můžete pořídit nejen do rodinného domu, ale také do městského bytu. Její účinky oceníte především nyní, kdy teplota nestoupá výše než jen na několik stupňů Celsia. V českých domácnostech zatím vedou klasické finské sauny, do malého bytu se ale více hodí infrasauna.



Infrasauna jako součást koupelny v paneláku

Pro malý byt v paneláku je ideální infrasauna, protože stačí mít volnou zásuvku a prostor o velikosti šatní skříně. Infrasauna se vejde například do volného rohu v koupelně, umístit ji ale můžete i do ložnice. Díky tomu, že infračervené záření prohřívá organismus hluboko do svalové tkáně, můžete se saunovat už při teplotě okolo 50 °C. Toto prostředí nezatěžuje organismus, proto je vhodné i pro osoby s vysokým krevním tlakem. Protože infrasauna nevytváří vysokou teplotu ani páru, stačí v místnosti jen dostatečně větrat.




"Saunu si dnes skutečně může dovolit každý, kdo o ni stojí. Málokdo však ví, že si na její koupi může vzít úvěr ze stavebního spoření, který je mnohem výhodnější než běžný spotřebitelský úvěr," . Za základní infrasaunu zaplatíte kolem 15 tisíc korun a na rozdíl od klasických saun ušetříte i za její provoz.




Finská sauna ochrání před nachlazením

Nejen v ČR si domácí sauny získaly oblibu díky prokázaným zdravotním účinkům. Pravidelným saunováním tělo otužíte a můžete zmírnit i projevy alergie. Pomáhá také proti celulitidě a podporuje hubnutí. Přes veškeré výhody a pozitiva infrasaun jsou mezi Čechy stále populárnější klasické finské sauny, kde se místnosti vytápí saunovými kamny na teplotu 60 až 110 °C.




"O finské sauny mají zájem nejčastěji majitelé rodinných domů. Postavit si je ale nechávají i lidé z novostaveb nebo řadovek.  Cena se ale vždy odvíjí od parametrů konkrétní sauny. Neplatí stoprocentně přímá úměra, že čím menší prostor, tím levnější sauna. Pokud jsou prostory příliš malé nebo mají různě zkosené zdi, lidé si za saunu mohou naopak připlatit.


Sklo, kámen nebo cedr

V případě, že si saunu necháte vyrobit na míru, nechte si poradit od odborníků. Ti vám pomohou s navržením a technici zkontrolují, jestli ve stavbě nic nebrání. Domácí saunu vám pak postaví za několik dnů. Dnes největší zájem o kamenné a přírodní desky. Letos je největší zájem o vzdušné sauny, trendy jsou proto zejména prosklené plochy.

V letošní roce jsme opět vystovovali na největším stavebním veletrhu For Arch - Bazény a sauny v Praze.

Nabízíme zdravotní infrasauny rakouského výrobce Physiotherm v našich prodejnách. Levnější modely Easy a Eco - Fit i stavíme infrasauny Physiotherm na míru. Vyžádejte si cenovou nabídku na ostaní modely dle katalogu. Doživotní záruka na infrazářiče systém LAVATECH. Akce montáž v ceně infrasauny ZDARMA!!!

Saunování má v Bruntále dlouholetou tradici a také velkou skupinu pravidelných návštěvníků. Byla zde jedna z prvních saun v republice, odtud se šířilo povědomí o blahodárných a příznivých účincích saunování. Dodnes se v bruntálské sauně topí dřevem, což ji u vyznavačů saunování jen dodává na atraktivitě.
V oblibě je i společná sauna, pro kterou je vyhrazeno úterý, ale každý si pod tímto pojmem představuje něco jiného. Pro někoho je to sauna, kam by měli přicházet jen lidé v páru či rodiče s dětmi, jiný má za to, že přijít může kdokoliv samostatně.

Problém však je, že v poslední době ta druhá skupinka převážila tu první. Někteří příznivci saunování v párech či rodičů s dětmi se zde už necítí dobře a příjemně, objevily se i stížnosti, že zde chodí „čumilové".

„Chceme tomu dát řád, aby se v sauně cítili dobře všichni návštěvníci a nestala se v úterý jen místem pro úzkou skupinku lidí," řekl Václav Frgal, jednatel Technických Služeb Bruntál, které saunu provozují. Proto se TS Bruntál rozhodly uspořádat anketu, aby zjistily jejich názor na vnímání pojmu společná sauna.

Po skončení ankety pak budou nastavena pravidla pro využívání společné sauny. Cílem by ale mělo být zvýšení návštěvnosti zejména o návštěvníky z řad celých rodin a párů, jelikož jednotlivci mají možnost navštěvovat saunu v následujících čtyřech dnech v týdnu.

V anketě mají lidé odpovědět na to, zda by raději navštěvovali společnou saunu, která by byla pouze pro páry, pár či dospělého s dítětem do deseti let, anebo stojí o společnou saunu, do které může vstoupit kdokoliv samostatně bez partnera. Dále mají možnost se vyjádřit k sauně i v širším náhledu a přispět svými náměty ke zkvalitnění jejich služeb.

Dotazník lidé mohou vyplnit u vstupu do bruntálského wellness centra nebo jej najdou na internetových stránkách města www.mubruntal.cz nebo na www.sportbruntal.cz, wellnessbruntal.cz a tsbruntal.cz. Podmínkou však je uvedení jména, aby se zabránilo ovlivnění výsledků.
Zdroj: http://bruntalsky.denik.cz/zpravy_region/jak-ve-spolecne-saune-20161026.html

Hledáte účinnou prevenci proti nachlazení, chřipce a dalším infekcím horních cest dýchacích? Pak vsaďte na saunování. Kromě posílení imunity a detoxikace organismu totiž také zapracujete na stimulaci vegetativního nervového systému, který působí relaxačně, tudíž si pomůžete i od stresu a zkvalitníte si spánek. „Saunu je dobré navštěvovat alespoň jednou týdně, a to nejlépe klasickou finskou saunu s 90 stupni, kde je minimální vlhkost, tato sauna nejlépe ovlivňuje imunitní systém. Například pára, kde je 45 stupňů a 100% vlhkost už takové účinky na imunitu nemá. Její předností je, že pomáhá uvolňovat a posilovat horní cesty dýchací,” vysvětluje masér Martin Hák z pražských lázní U Hastrmana v Panském Dvoře.

V klasické sauně je poté ideální zůstat deset až patnáct minut. Ale záleží na konkrétním člověku. Jakmile vám pobyt v ní začne být nepříjemný, odejděte. Fáze zchlazování v bazénku se studenou vodou nebo pod sprchou by měla být pozvolná. Pod sprchou si na sebe řada lidí pustí teplou nebo vlažnou vodu a pomalu přidávají chladnou. Také do chladicího bazénku je nesmyslné skočit.

Rozehřátý organismus se musí stihnout trochu adaptovat a ochlazení pro něj nemá být takovým nárazem. Ne náhodou tak podle prof. MUDr. Miroslava Kučery, DrSc. z Kliniky rehabilitace a tělovýchovného lékařství FN Motol v Praze ve Finsku platí nařízení, podle kterého musí být sauna vzdálená 50 metrů od chladicího bazénu nebo od jezera.

V sauně se totiž roztáhnou jemné cévy, kapiláry, při ochlazení se prudce stáhnou. Logicky při tom vylétne vysoko krevní tlak. Proto bychom náraz ochlazení měli trochu zmírnit, aby výkyv krevního tlaku nebyl tak dramatický.

Zásady pro saunování z hlediska hygieny
„Hlavní zásadou je, aby se host při příchodu do wellness osprchoval. Tiché chování, které nikoho nenarušuje při relaxaci, je samozřejmostí,” upozorňuje Martin Hák.

Do sauny by se jinak mělo chodit zásadně bez plavek, proto je dnes i na každé recepci k dispozici osuška a prostěradlo. Prostěradlo by si měl každý rozprostřít pod sebe, aby pot nekapal na dřevěné lavice.

Před vstupem do ochlazovacího bazénku je z hlediska hygieny také velmi důležité jít nejdřív do sprchy, aby se z těla smyl pot.

Kdy se saunování nedoporučuje
pokud lidi trápí vysoký krevní tlak a nemoci oběhového systému a srdce
u lidí s nemocemi jater a ledvin, aby nedošlo k poškození cév
při chřipce, horečce a vůbec při zánětech
při kožních chorobách, na nichž se zánět podílí
v těhotenství a při menstruaci
po flámu
Vždy je také lepší se poradit s lékařem. Petr Volf - jednatel a majitel SaunaTop

Venku mrzne, ale vy sedíte v útulné a příjemně provoněné kabině. Posloucháte svou hudbu a vaším tělem prostupuje hřejivé teplo. To vše si užíváte doma, protože máte vlastní infrasaunu nebo finskou saunu.
Infrapaprsky jsou IN
Letošní novinka, infrasauna SaunaTop Vitae je vyrobena z kanadského jedlovce a obložena atraktivními deskami MDF. Díky svému atraktivnímu vzhledu se hodí i do velmi moderních interiérů.
Zpočátku byly využívány jen v léčebných zařízeních, sportovních klubech nebo fitness centrech. „Jejich popularita se však rychle rozšířila i do našich příbytků. A to díky domácím infrasaunám, které metodu efektivního a do hloubky mířeného prohřívání těla zpřístupňují doslova každému Vedle klasické výbavy jako je rádio/MP3 s dálkovým ovladačem, přehledný ovládací panel nebo ionizátor, možností „naordinovat“ si vlastní chromo terapii. Tedy možnost měnit barvu vnitřního osvětlení podle momentální nálady.
Běžně se rodinné infrasauny prodávají jako stavebnice, přičemž jednotlivé díly složíte během pár desítek minut. Stačí mít metr nebo dva čtvereční volného prostoru a zásuvku na 230 V. Proti stresu i vráskám
Pravidelný pobyt v infrasauně má na člověka blahodárný vliv. Pomáhá například při bolestech svalů a kloubů. A snadněji se i hubne. Za pouhých 30 minut v kabině totiž spálíte až 600 kcal. Lékaři také vyzdvihují kladné působení na krevní oběh a zvýšení imunity, což je zvlášť v zimě vítaný efekt. Odborníci navíc upozorňují, že saunování pomáhá vyplavovat tak zvané hormony štěstí, tedy endorfiny, které zlepšují náladu, navozují příjemné pocity a odbourávají stres.
Je libo finskou klasiku?
Kdo dává přednost klasickému parnímu saunování, může si domů pořídit finskou saunu. I tyto sauny se totiž dají umístit do libovolného temperovaného prostoru v domě či v zimní zahradě. Podle odborníků pravidelné saunování v páře zlepšuje imunitu, snižuje krevní tlak a prospívá srdci, plicím i ledvinám.
Atraktivní finská sauna SaunaTop Optimum  Pomáhá také při bolestech svalů a kloubů a dobře účinkuje i na některá kožní onemocnění. A abychom nezapomněli na krásu. Během pobytu ve finské sauně se dokonale vyčistí pokožka, zjemní a zpružní pleť, vyhladí vrásky...
Moderní finské sauny jsou vyrobeny ze severského smrku, který výborně odolává změnám vlhkosti a teplot. K jejich vyhřívání používají speciální saunová kamna s výkonem až 9 kW.

O naše vystavené sauny byl velký zájem,termíny se v letošním roce rychle zaplňují a proto neváhejte objednat saunu co nejdříve!

Ubytování na 1 noc v Hotelu Mědínek v centru města - Snídaně pro 2 osoby - 20 % sleva na vybraná jídla ze stálého jídelního lístku - Relaxační pobyt v privátním wellness Saunatopclub na 90 minut (finská sauna, infrasauna a spa bazén) - nutné rezervovat ! - Ručníky a prostěradla - Parkování - Wi-Fi připojení zdarma - Možnost čerpání dalších za klubové ceny Celkem jen za 1.900,- Kč