LYMFA - Co dělat, aby správně fungovala?
13.10.2019
Dopřejte si saunu! Pravidelné saunování je pro lymfatický systém velmi příznivé.
Ne každý snese horkou saunu, kde teploty dosahují 90 – 120 °C, pro ty z vás jsou tu sauny, kde se teplota pohybuje okolo 60 °C, ať už jde o finské sauny nebo infrasauny. Pokud máte potíže s cévami, tlakem nebo srdcem, saunu nahraďte šetrnější variantou – střídáním teplé a studené vody během sprchování. Začínejte vždy od nohou směrem nahoru, pomalu a postupně. Pro začátek stačí nohy a hýždě. Před sprchováním si pomocí přírodního kartáče nebo ručníku stimulujte suchou pokožku krouživými pohyby.